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WLD-05

目で見る運動生理学 第2版 [Vol.05] トレーニングの科学

通常価格 ¥29,260 税込
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原案監修
内藤 久士 (順天堂大学 スポーツ健康科学部 教授・研究科長)

ISBN978-4-86243-404-3  

DVD / 40分 / ©2011年

スポーツでパフォーマンスを発揮するためには、安全で正しいトレーニングが大切です。トレーニングの原理・原則、身体機能の適応、安全なトレーニング(ウォームアップ・クルーダウン)などについて解説します。

Index
 ●イントロダクション
 ●トレーニングとは
  〇トレーニングの原理・原則
 ●トレーニングと適応
  〇全身持久力のトレーニングと適応
  〇高地トレーニング
  〇筋のトレーニングと適応
   ・筋力トレーニングと適応
   ・筋持久力トレーニングと適応
   ・筋パワーのトレーニング
  〇プライオメトリックトレーニング
 ●スキルのトレーニング
 ●ウォームアップ・クールダウン
  〇トレーニングと休息
 ●個人の特性とトレーナビリティ