目で見る運動生理学 第2版 [Vol.05] トレーニングの科学 - DVD

スポーツでパフォーマンスを発揮するためには、安全で正しいトレーニングが大切です。トレーニングの原理・原則、身体機能の適応、安全なトレーニング（ウォームアップ・クルーダウン）などについて解説します。

Index
　●イントロダクション
　●トレーニングとは
　　〇トレーニングの原理・原則
　●トレーニングと適応
　　〇全身持久力のトレーニングと適応
　　〇高地トレーニング
　　〇筋のトレーニングと適応
　　　・筋力トレーニングと適応
　　　・筋持久力トレーニングと適応
　　　・筋パワーのトレーニング
　　〇プライオメトリックトレーニング
　●スキルのトレーニング
　●ウォームアップ・クールダウン
　　〇トレーニングと休息
　●個人の特性とトレーナビリティ