コレクション: 目で見る運動生理学 第2版 - DVD

筋肉の収縮は様々な運動の原動力であり、運動能力の根幹となっています。筋肉の構造や収縮の仕組み、運動時の筋肉へのエネルギー供給、筋肉の働きを制御している神経の働きなどについて解説します。

Index
　●イントロダクション
　●骨格筋
　　〇筋の構造
　　〇筋収縮のメカニズム
　　〇筋収縮のエネルギー
　　〇筋線維のタイプと運動
　●神経系
　　〇運動単位
　　〇運動のコントロール
　●トレーニングと疲労
　　〇力の種類とトレーニング
　　〇疲労

運動中は、心臓の鼓動は高まり、息づかいも激しくなります。呼吸器系では、呼吸の調節やガス交換などの呼吸の働き、運動強度、酸素摂取量、酸素借、酸素負債などについて、循環系では、心臓の構造や循環経路、運動と血圧、血流再配分、末梢循環系などについて解説します。

Index
　●イントロダクション
　●呼吸と運動
　　〇呼吸の調節
　　〇ガス交換
　　〇酸素借と酸素負債
　　〇運動強度と最大酸素摂取量
　　〇トレーニングによる呼吸機能の向上
　●循環と運動
　　〇心臓の構造・血液の循環経路・心臓の拍動
　　〇心拍動の調節
　　〇４つのポンプ
　　〇血圧と運動
　　〇血流再配分・末梢循環系
　　〇トレーニングによる循環機能の向上

全ての正常な生体反応の目的は、ホメオスタシスの維持にあります。ホメオスタシスに重要な浸透圧やpH、腎臓の機能、体温調節などについて解説していきます。

Index
　●イントロダクション
　●内部環境
　●体液のホメオスタシス
　　〇体液量と組成
　　〇浸透圧
　　〇水分量の調節
　　〇腎臓の働き
　　〇運動とホメオスタシス
　　〇脱水
　　〇pHの調節
　●体温のホメオスタシス
　　〇熱の産生と放散
　　〇体温調節
　　〇運動と体温調節
　　〇熱障害

コンディショニングやパフォーマンスの向上には、エネルギーとなり、身体をつくるための適切な栄養が不可欠です。各栄養素の働きと運動との関わり、体内のエネルギー代謝などについて解説します。

Index
　●イントロダクション
　●食品の栄養素
　●栄養素の働きと運動
　　〇糖質・脂質
　　〇タンパク質
　　〇ミネラル・ビタミン
　　〇水
　●トレーニングと栄養
　　〇食事摂取基準
　　〇エネルギー消費量
　　〇食事への展開

スポーツでパフォーマンスを発揮するためには、安全で正しいトレーニングが大切です。トレーニングの原理・原則、身体機能の適応、安全なトレーニング（ウォームアップ・クルーダウン）などについて解説します。

Index
　●イントロダクション
　●トレーニングとは
　　〇トレーニングの原理・原則
　●トレーニングと適応
　　〇全身持久力のトレーニングと適応
　　〇高地トレーニング
　　〇筋のトレーニングと適応
　　　・筋力トレーニングと適応
　　　・筋持久力トレーニングと適応
　　　・筋パワーのトレーニング
　　〇プライオメトリックトレーニング
　●スキルのトレーニング
　●ウォームアップ・クールダウン
　　〇トレーニングと休息
　●個人の特性とトレーナビリティ

健康の維持・増進には定期的な運動が重要です。特に運動は生活習慣病の予防・改善に効果があり、それを得るために計画的かつ具体的に患者に運動指導することを「運動処方」といいます。生活習慣病に対する運動の効果と、運動処方の実際について解説しています。

Index
　●イントロダクション
　●健康のための運動
　　〇なぜ運動は健康に良いのか？
　　〇運動の種類と生理的変化
　●生活習慣病と運動
　　〇肥満
　　〇糖尿病
　　〇脂質異常症
　　〇高血圧
　　〇骨粗鬆症
　●運動処方
　　〇トレーニングの原理
　　〇メディカルチェック
　　〇運動処方の構成要素
　　〇運動プログラムの進め方